สเปกตรัมของภาวะหลงตัวเอง: คู่มือฉบับสมบูรณ์เกี่ยวกับภาวะหลงตัวเอง, NPD และแบบทดสอบคนหลงตัวเองของเรา
คุณอาจเคยได้ยินคำว่า 'คนหลงตัวเอง' (narcissist) ถูกนำมาใช้โดยทั่วไป บ่อยครั้งใช้เพื่ออธิบายใครก็ตามที่ดูมั่นใจในตัวเองมากเกินไป แต่ความจริงนั้นซับซ้อนกว่าการตีตราง่ายๆ แบบนั้นมาก หากคุณกำลังถามตัวเองว่า "ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันเป็นคนหลงตัวเอง?" คุณกำลังก้าวสู่ขั้นตอนที่สำคัญของการตระหนักรู้ในตนเอง คู่มือเล่มนี้จะช่วยนำทางคุณผ่าน สเปกตรัมของภาวะหลงตัวเอง อันซับซ้อน ตั้งแต่การเห็นคุณค่าในตนเองที่ดี ไปจนถึงความเป็นจริงอันท้าทายของโรคบุคลิกภาพผิดปกติแบบหลงตัวเอง (NPD) สำหรับจุดเริ่มต้นที่เป็นส่วนตัว แบบทดสอบคนหลงตัวเอง ฟรีของเราสามารถช่วยให้คุณ สำรวจลักษณะนิสัยของคุณ และเริ่มต้นการเดินทางแห่งการค้นพบ
ภาวะหลงตัวเองคืออะไร? การทำความเข้าใจคำนิยามหลัก
โดยพื้นฐานแล้ว ภาวะหลงตัวเองหมายถึงการให้ความสำคัญกับตนเอง แม้ว่าวัฒนธรรมสมัยนิยมมักจะมองว่าเป็นความเย่อหยิ่งเพียงอย่างเดียว แต่จิตวิทยามองว่าเป็นชุดลักษณะบุคลิกภาพที่ซับซ้อน ลักษณะเหล่านี้ เช่น ความมั่นใจและแรงผลักดัน ไม่ได้มีลักษณะเชิงลบโดยเนื้อแท้ แต่สามารถขับเคลื่อนความสำเร็จและส่งเสริมความยืดหยุ่นทางใจได้ สิ่งสำคัญคือการทำความเข้าใจว่าลักษณะนิสัยเหล่านี้อยู่ในระดับใดของสเปกตรัม และส่งผลกระทบต่อชีวิตและความสัมพันธ์ของบุคคลอย่างไร
เหนือกว่าตำนาน: มุมมองสมัยใหม่เกี่ยวกับลักษณะนิสัยของคนหลงตัวเอง
ทุกคนมี ลักษณะนิสัยของคนหลงตัวเอง อยู่บ้าง การคำนึงถึงตนเองในระดับหนึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการอยู่รอดและความสำเร็จส่วนบุคคล ความมั่นใจในตนเองที่เหมาะสมช่วยให้คุณไล่ตามเป้าหมาย ปกป้องสิทธิ์ของตนเอง และรู้สึกดีกับความสำเร็จของคุณ ลักษณะนิสัยเหล่านี้จะกลายเป็นปัญหาเมื่อมันไม่ยืดหยุ่น มากเกินไป และนำไปสู่รูปแบบของการรู้สึกว่าตนเองมีสิทธิ์ การเอาเปรียบ และการขาดความเห็นอกเห็นใจผู้อื่นอย่างต่อเนื่อง
ลำดับขั้นของภาวะหลงตัวเองที่ดีต่อสุขภาพและไม่ดีต่อสุขภาพ
ลองจินตนาการถึงเส้นตรง ด้านหนึ่งคือการเห็นคุณค่าในตนเองที่ดี ซึ่งมีลักษณะเป็นการมองตนเองตามความเป็นจริงและในแง่บวก ควบคู่ไปกับการเห็นอกเห็นใจและการเคารพผู้อื่น เมื่อคุณเลื่อนไปตามเส้นนี้ ลักษณะนิสัยเหล่านี้อาจเด่นชัดขึ้น ตรงกลาง คุณอาจพบใครบางคนที่แข่งขันสูงและโหยหาการชื่นชม แต่ก็ยังสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่มีความหมายได้ ส่วนปลายสุดคือภาวะหลงตัวเองในระดับพยาธิวิทยา ที่ซึ่งความรู้สึกยิ่งใหญ่เกินจริงทำลายความสัมพันธ์และบั่นทอนการทำงานในชีวิตประจำวัน การทำความเข้าใจลำดับขั้นนี้เป็นก้าวแรกสู่การตระหนักรู้ในตนเอง
ลักษณะนิสัยของคนหลงตัวเอง เทียบกับ NPD: การทำความเข้าใจความแตกต่างที่สำคัญ
นี่อาจเป็นข้อแตกต่างที่สำคัญที่สุดที่ต้องทำความเข้าใจ การมีลักษณะนิสัยของคนหลงตัวเองเป็นเรื่องปกติ แต่การเป็นโรคบุคลิกภาพผิดปกติแบบหลงตัวเอง (NPD) นั้นไม่ปกติ NPD เป็นการวินิจฉัยทางคลินิกอย่างเป็นทางการที่แสดงถึงจุดสุดขั้วในระดับพยาธิวิทยาของสเปกตรัม มันคือความแตกต่างระหว่างการมีบุคลิกภาพที่มั่นใจ กับการมีความผิดปกติที่ครอบงำและกำหนดวิธีการปฏิสัมพันธ์กับโลกรอบตัวของคุณ
เมื่อใดที่ลักษณะนิสัยบ่งชี้ถึงความผิดปกติ? เกณฑ์ DSM-5
จิตแพทย์และนักจิตวิทยาใช้คู่มือการวินิจฉัยและสถิติสำหรับความผิดปกติทางจิต (DSM-5) ในการวินิจฉัยภาวะสุขภาพจิต สำหรับการวินิจฉัย NPD บุคคลนั้นจะต้องแสดงให้เห็นถึงรูปแบบของความรู้สึกยิ่งใหญ่เกินจริงอย่างต่อเนื่อง ความต้องการการชื่นชม และการขาดความเห็นอกเห็นใจ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่า แบบทดสอบคนหลงตัวเอง ออนไลน์ง่ายๆ หรือแม้แต่ แบบทดสอบโรคบุคลิกภาพผิดปกติแบบหลงตัวเอง ที่ละเอียด ก็ไม่สามารถให้การวินิจฉัยอย่างเป็นทางการได้ มีเพียงผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณวุฒิเท่านั้นที่สามารถทำได้ อย่างไรก็ตาม เครื่องมือเหล่านี้สามารถให้ข้อมูลเชิงลึกที่มีค่าและเป็นส่วนตัวเกี่ยวกับแนวโน้มของคุณ และเป็นจุดเริ่มต้นสำหรับการทบทวนตัวเองที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น
ผลกระทบของ NPD: แสดงออกในชีวิตประจำวันอย่างไร
สำหรับผู้ที่เป็น NPD ความต้องการการยอมรับนั้นมีอยู่อย่างท่วมท้น ความสัมพันธ์ของพวกเขามักจะผิวเผินและออกแบบมาเพื่อสนองอัตตาของตนเอง พวกเขาอาจมีปัญหาในการรับคำวิจารณ์ใดๆ ก็ตาม โดยตอบสนองด้วยความโกรธหรือความดูถูก สิ่งนี้สร้างชีวิตที่ผันผวนและโดดเดี่ยว ซึ่งบ่อยครั้งการเชื่อมต่อที่แท้จริงแทบจะเป็นไปไม่ได้ ผลกระทบของความผิดปกตินี้ขยายไปสู่ครอบครัว เพื่อนฝูง และเพื่อนร่วมงาน ซึ่งอาจรู้สึกถูกชักใย ถูกลดทอนคุณค่า และหมดแรงทางอารมณ์
การสำรวจแง่มุมต่างๆ ของภาวะหลงตัวเอง: แบบเปิดเผย แบบซ่อนเร้น และแบบสังคม
ภาวะหลงตัวเองไม่ได้มีรูปแบบเดียว มันสามารถแสดงออกได้หลายวิธีที่แตกต่างกัน และการรับรู้ประเภทเหล่านี้สามารถให้ความชัดเจนที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ไม่ว่าคุณกำลังพิจารณาตนเองหรือพยายามทำความเข้าใจใครสักคนในชีวิตของคุณ
บุคลิกภาพอันโอ้อวด: สัญญาณของภาวะหลงตัวเองแบบเปิดเผย
นี่คือภาพลักษณ์แบบคลาสสิกและตามแบบฉบับของคนหลงตัวเอง พวกเขามักมีเสน่ห์ หยิ่งยโส และรู้สึกว่าตนเองมีสิทธิ์โดยไม่ปิดบัง พวกเขาคุยโวเกี่ยวกับความสำเร็จของตนเองอย่างเปิดเผย เรียกร้องสิ่งที่ดีที่สุดทุกอย่าง และไม่มีปัญหาในการเอาเปรียบผู้อื่นเพื่อก้าวไปข้างหน้า ความต้องการความสนใจของพวกเขานั้นชัดเจน และพวกเขามักพบได้ในตำแหน่งผู้นำที่พวกเขาสามารถเรียกร้องการชื่นชมได้
ฉากหน้าอันอ่อนแอ: การรับรู้ภาวะหลงตัวเองแบบซ่อนเร้น
คนหลงตัวเองแบบซ่อนเร้น นั้นสังเกตได้ยากกว่ามาก แทนที่จะเป็นความรู้สึกยิ่งใหญ่เกินจริง พวกเขาจะแสดงออกว่ามีความอ่อนไหวสูง ไม่มั่นคง และแม้กระทั่งเหมือนตกเป็นเหยื่อ ภาวะหลงตัวเองของพวกเขาถูกซ่อนอยู่เบื้องหลังหน้ากากของความอ่อนแอ เนื่องจากลักษณะนิสัยของพวกเขาถูกซ่อนไว้เป็นอย่างดี แบบทดสอบคนหลงตัวเองแบบซ่อนเร้น อาจเน้นคำถามเกี่ยวกับความอ่อนไหวเกินจริง ความวิตกกังวล และแนวโน้มพฤติกรรมก้าวร้าวเชิงรับ มากกว่าความรู้สึกยิ่งใหญ่เกินจริงที่เห็นได้ชัด พวกเขารู้สึกเหนือกว่าอย่างลับๆ แต่ก็กลัวคำวิจารณ์ นำไปสู่การตั้งรับและพฤติกรรมก้าวร้าวเชิงรับ พวกเขาหลอกลวงผู้อื่นโดยการเรียกร้องความสงสารและเล่นบทเหยื่อ ทำให้คนรอบข้างรู้สึกผิดและรับผิดชอบต่อความทุกข์ของพวกเขา
ความย้อนแย้งของภาวะหลงตัวเองแบบสังคม
นี่เป็นประเภทย่อยที่รู้จักกันน้อยกว่าแต่ก็สำคัญเท่าเทียมกัน คนหลงตัวเองแบบสังคม ได้รับความรู้สึกถึงความสำคัญจากการถูกมองว่าเป็นคนที่ช่วยเหลือผู้อื่นมากที่สุด เอาใจใส่ที่สุด และเห็นแก่ประโยชน์ส่วนรวมมากที่สุดในห้อง พวกเขาอาจเป็นผู้นำการกุศลหรืออาสาสมัครอยู่เสมอ แต่แรงจูงใจของพวกเขาไม่ใช่ความเห็นอกเห็นใจที่แท้จริง แต่เป็นการยอมรับและการยกย่องจากสาธารณชนสำหรับการกระทำที่ "เสียสละ" ของพวกเขาซึ่งเป็นสิ่งที่หล่อเลี้ยงอัตตาของตนเอง
อะไรคือสาเหตุของภาวะหลงตัวเอง? การมองที่ต้นกำเนิดและการพัฒนา
ไม่มีสาเหตุเดียวสำหรับลักษณะนิสัยของคนหลงตัวเองหรือ NPD เช่นเดียวกับโครงสร้างบุคลิกภาพส่วนใหญ่ ภาวะนี้เกิดขึ้นจากการปฏิสัมพันธ์ที่ซับซ้อนของพันธุกรรม สภาพแวดล้อม และประสบการณ์ชีวิต การทำความเข้าใจรากเหง้าเหล่านี้ช่วยส่งเสริมมุมมองที่เห็นอกเห็นใจและไม่ตัดสินมากขึ้น
การผสมผสานระหว่างพันธุกรรม สภาพแวดล้อม และการเลี้ยงดู
การวิจัยชี้ให้เห็นว่าอาจมีความโน้มเอียงทางพันธุกรรมต่อลักษณะบุคลิกภาพบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับภาวะหลงตัวเอง อย่างไรก็ตาม ประสบการณ์ในวัยเด็กมีบทบาทสำคัญ ทั้งการตามใจมากเกินไปที่สร้างความรู้สึกว่าตนเองมีสิทธิ์ และการละเลยหรือถูกทำร้ายอย่างรุนแรงที่ส่งเสริมความต้องการสร้างภาพลักษณ์ตนเองเพื่อป้องกันตัวและเสริมความยิ่งใหญ่ สามารถนำไปสู่การพัฒนารูปแบบภาวะหลงตัวเองที่ไม่ดีต่อสุขภาพได้
อิทธิพลทางสังคมและการเติบโตของวัฒนธรรมที่หลงตัวเอง
ผู้เชี่ยวชาญบางคนโต้แย้งว่าวัฒนธรรมสมัยใหม่ ด้วยการเน้นโซเชียลมีเดีย การบูชาคนดัง และการสร้างแบรนด์ส่วนบุคคล สามารถส่งเสริมแนวโน้มของภาวะหลงตัวเองได้ แรงกดดันอย่างต่อเนื่องในการนำเสนอชีวิตที่สมบูรณ์แบบและถูกคัดสรรมาอย่างดีทางออนไลน์ อาจส่งเสริมการมุ่งเน้นไปที่การยอมรับจากภายนอกมากกว่าคุณค่าในตนเองที่แท้จริง ทำให้เส้นแบ่งระหว่างความทะเยอทะยานที่ดีต่อสุขภาพและความต้องการการชื่นชมที่ไม่ดีต่อสุขภาพเลือนราง
การจัดการภาวะหลงตัวเองในความสัมพันธ์: ผลกระทบและกลยุทธ์
ความสัมพันธ์กับบุคคลที่มีภาวะหลงตัวเองสูงอาจทำให้สับสน เจ็บปวด และสร้างความเสียหายได้ การรับรู้รูปแบบและเรียนรู้วิธีปกป้องความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ของคุณเป็นสิ่งจำเป็น
สัญญาณอันตราย: การระบุรูปแบบของภาวะหลงตัวเองในความสัมพันธ์
สัญญาณอันตรายที่พบบ่อยได้แก่ การมอบความรักหรือความสนใจอย่างท่วมท้นในช่วงเริ่มต้น (love bombing), การปั่นหัวเพื่อให้คุณสงสัยในความเป็นจริงของตนเอง (gaslighting), ความต้องการที่จะเป็นจุดสนใจตลอดเวลา และการขาดความเห็นอกเห็นใจอย่างสิ้นเชิงต่อความรู้สึกของคุณ พวกเขาอาจดูถูกความสำเร็จของคุณในขณะที่ขยายความสำเร็จของตนเอง และตอบสนองด้วยความโกรธเมื่อคุณยืนยันความต้องการของคุณเอง หากสิ่งนี้ฟังดูคุ้นเคย อาจถึงเวลาที่คุณต้อง รับความกระจ่าง
การตั้งขอบเขต: การปกป้องความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ
เครื่องมือที่ทรงพลังที่สุดที่คุณมีคือ การตั้งขอบเขต ซึ่งหมายถึงการระบุขีดจำกัดของคุณอย่างชัดเจนและสงบ รวมถึงผลที่จะตามมาหากขอบเขตนั้นถูกละเมิด มันไม่ใช่เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงคนอื่น แต่เกี่ยวกับการปกป้องตัวเอง ซึ่งอาจหมายถึงการจำกัดการติดต่อ การปฏิเสธที่จะเข้าไปในการโต้เถียงแบบวนซ้ำ หรือในบางกรณี การยุติความสัมพันธ์เพื่อรักษาสุขภาพจิตของคุณ
เส้นทางสู่การเปลี่ยนแปลงและการเยียวยา: การสนับสนุนสำหรับทุกคน
ไม่ว่าคุณจะรับรู้ถึงลักษณะนิสัยของคนหลงตัวเองในตนเอง หรือกำลังฟื้นฟูจากความสัมพันธ์กับบุคคลที่มีภาวะหลงตัวเอง ก็มีเส้นทางสู่การเติบโตและการเยียวยา
หากคุณสงสัยว่ามีแนวโน้มที่จะเป็นคนหลงตัวเอง: คู่มือสู่การพัฒนาตนเอง
ข้อเท็จจริงที่ว่าคุณกำลังตั้งคำถามกับพฤติกรรมของตนเองเป็นก้าวแรกที่ทรงพลังและเป็นบวก การพัฒนาตนเองที่แท้จริงเริ่มต้นด้วยการตระหนักรู้ที่ซื่อสัตย์ การทำความเข้าใจรูปแบบของคุณคือกุญแจสำคัญในการจัดการมัน จุดเริ่มต้นที่ดีคือการมีข้อมูลพื้นฐานที่เป็นกลาง แบบทดสอบคนหลงตัวเอง ฟรีของเราได้รับการออกแบบมาเพื่อสิ่งนั้นโดยเฉพาะ—เป็นวิธีที่เป็นความลับในการ ทำแบบทดสอบคนหลงตัวเองฟรีของเรา และรับข้อมูลเชิงลึกว่าคุณอาจอยู่ในระดับใดของสเปกตรัมที่ได้รับแรงบันดาลใจจาก NPI ลองคิดว่ามันไม่ใช่การวินิจฉัย แต่เป็นเครื่องมือที่เปี่ยมด้วยความเมตตาสำหรับการทบทวนตัวเอง
การเยียวยาจากการถูกทำร้ายโดยคนหลงตัวเอง: การสร้างคุณค่าในตนเองขึ้นใหม่
การฟื้นตัวจากความสัมพันธ์กับคนหลงตัวเองเป็นการเดินทางเพื่อค้นพบตัวเองอีกครั้ง มันเกี่ยวข้องกับการสร้างความภาคภูมิใจในตนเองที่ถูกกัดเซาะ การเรียนรู้ที่จะไว้วางใจการตัดสินใจของตนเองอีกครั้ง และการเชื่อมต่อกับความต้องการและความรู้สึกของตนเองอีกครั้ง กลุ่มสนับสนุนและการบำบัดสามารถเป็นแหล่งทรัพยากรที่มีคุณค่าอย่างยิ่งในกระบวนการนี้
เมื่อใดควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
ทั้งเพื่อการพัฒนาตนเองและการเยียวยา ความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเป็นสิ่งสำคัญ นักบำบัดสามารถให้การวินิจฉัยอย่างเป็นทางการหากจำเป็น ช่วยให้คุณเข้าใจรากเหง้าของพฤติกรรมของคุณ และพัฒนาวิธีการรับมือและทักษะความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพยิ่งขึ้น สำหรับผู้ที่กำลังฟื้นฟูจากการถูกทำร้ายโดยคนหลงตัวเอง ผู้เชี่ยวชาญสามารถนำทางคุณผ่านอารมณ์ที่ซับซ้อนและช่วยให้คุณสร้างอนาคตที่แข็งแกร่งและดีต่อสุขภาพยิ่งขึ้น
เพิ่มพลังความเข้าใจของคุณ: การเดินทางผ่านสเปกตรัมของภาวะหลงตัวเอง
การทำความเข้าใจสเปกตรัมของภาวะหลงตัวเองเป็นการเดินทางที่สำคัญ มันช่วยให้เราก้าวข้ามการตีตราที่เรียบง่าย และได้รับความซาบซึ้งที่ลึกซึ้งและเห็นอกเห็นใจมากขึ้นต่อตนเองและผู้อื่น ไม่ว่าคุณกำลังสำรวจแนวโน้มของตนเอง พยายามทำความเข้าใจความสัมพันธ์ที่ท้าทาย หรือเพียงแค่สงสัย ความรู้นี้ก็มีพลังอย่างแท้จริง จำไว้ว่าก้าวแรกสู่ความเข้าใจมักเป็นการเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงและการเยียวยาที่แท้จริง หากคุณพร้อมที่จะเริ่มต้น แบบทดสอบคนหลงตัวเอง ที่เป็นความลับของเราเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีเยี่ยม ค้นพบผลลัพธ์ของคุณ และรับข้อมูลเชิงลึกเพิ่มเติมบนหน้าแรกของเราวันนี้
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับภาวะหลงตัวเอง
อะไรคือความแตกต่างที่แท้จริงระหว่างภาวะหลงตัวเองกับ NPD?
ความแตกต่างหลักคือระดับความรุนแรงและการบกพร่องในการทำงาน ภาวะหลงตัวเองเป็นสเปกตรัมของลักษณะบุคลิกภาพที่ทุกคนมีในระดับหนึ่ง โรคบุคลิกภาพผิดปกติแบบหลงตัวเอง (NPD) เป็นการวินิจฉัยทางคลินิกที่ปลายสุดของสเปกตรัมนั้น แม้ว่า แบบทดสอบคนหลงตัวเอง จะสามารถวัดลักษณะต่างๆ ตามสเปกตรัมได้ แต่ แบบทดสอบโรคบุคลิกภาพผิดปกติแบบหลงตัวเอง และการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการสามารถทำได้โดยผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เท่านั้นเมื่อลักษณะนิสัยเหล่านี้ส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อชีวิตของบุคคลนั้น
ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันอาจมีแนวโน้มที่จะเป็นคนหลงตัวเอง?
การทบทวนตนเองเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังที่สุดของคุณ ถามตัวเองว่าคุณให้ความสำคัญกับความต้องการของตนเองมากกว่าผู้อื่นอย่างต่อเนื่องหรือไม่ มีปัญหาในการรับคำวิจารณ์หรือไม่ รู้สึกว่าตนเองมีสิทธิ์อย่างมาก หรือขาดความเห็นอกเห็นใจ เครื่องมือเช่น แบบทดสอบคนหลงตัวเอง ออนไลน์ของเราเป็นวิธีการที่มีโครงสร้างเพื่อสำรวจแนวโน้มเหล่านี้ การทำ แบบทดสอบภาวะหลงตัวเอง นี้จะช่วยให้คุณได้เห็นภาพรวมลักษณะนิสัยของตนเองเป็นการส่วนตัวในเบื้องต้น และช่วยให้คุณประเมินลักษณะเหล่านั้นได้อย่างเป็นกลางผ่าน การประเมินออนไลน์ของเรา
บุคคลที่มีลักษณะนิสัยของคนหลงตัวเองสามารถเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมได้อย่างแท้จริงหรือไม่?
ใช่ การเปลี่ยนแปลงเป็นไปได้ แต่ต้องอาศัยการตระหนักรู้ในตนเอง แรงจูงใจ และบ่อยครั้งคือคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ สำหรับบุคคลที่มีลักษณะนิสัยของคนหลงตัวเองที่รุนแรง อุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดคือการยอมรับความจำเป็นในการเปลี่ยนแปลง อย่างไรก็ตาม ด้วยความมุ่งมั่นในการบำบัดและการพัฒนาความเห็นอกเห็นใจ ผู้คนสามารถเรียนรู้ที่จะจัดการแนวโน้มของตนเองและสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพได้
อะไรคือสัญญาณเฉพาะของคนหลงตัวเองแบบซ่อนเร้น?
ต่างจากคนหลงตัวเองแบบเปิดเผย คนหลงตัวเองแบบซ่อนเร้นจะดูขี้อาย วิตกกังวล หรือซึมเศร้า สัญญาณสำคัญของพวกเขาได้แก่ การมองว่าตนเองเป็นเหยื่อ ความอ่อนไหวต่อคำวิจารณ์อย่างยิ่งยวด (มักถูกมองว่าเป็นการโจมตีส่วนบุคคล) พฤติกรรมก้าวร้าวเชิงรับ และแนวโน้มที่จะผูกพยาบาท พวกเขารู้สึกว่าตนเองเหนือกว่าอย่างลับๆ แต่แสดงออกว่าตนเองไม่เป็นที่เข้าใจหรือถูกมองข้าม
ขั้นตอนแรกในการจัดการกับบุคคลที่มีภาวะหลงตัวเองในชีวิตของฉันคืออะไร?
ขั้นตอนแรกคือการเรียนรู้—ทำความเข้าใจรูปแบบที่คุณกำลังเผชิญอยู่ ขั้นตอนที่สองและสำคัญที่สุดคือการตั้งขอบเขตที่ชัดเจนเพื่อปกป้องความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ของคุณ หลีกเลี่ยงการเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับความขัดแย้งเพื่อแย่งชิงอำนาจ ให้ความสำคัญกับความต้องการของตนเอง และสร้างระบบสนับสนุนที่แข็งแกร่งจากเพื่อน ครอบครัว หรือนักบำบัด